БЛОГ - Школа за женско здраве

За отмората, грижата за себе си и подхранването

В рожденния месец на двете основателки на Школа за женско здраве, разбери какво прави всяка от тях, за да си почине и да възстанови силите си! Прочети разказа на Ваня.

08.08.2025

Прочети повече

Влияние на алкохола върху симптомите на ендометриоза

Как алкохолът влияе върху симптомите на ендометриоза? Каква е връзката между хормоналния баланс и приемът на алкохол? Какви са данните от скорошно международно проучване по темата?

18.06.2025

Прочети повече

Магнезий, В12 и Омега-3 при ендометриоза – защо са важни?

Искаш ли да разбереш дефицити на кои хранителни вещества могат да влошат симптомите на ендометриоза? Каква е връзката между липсата на магнезиий, витамин В12 и омега-3 и възпалителните симптоми на състоянието? Знаеш ли от кои храни можеш да си ги набавиш?

18.06.2025

Прочети повече

Приложение на техниката за потупване (EFT) при вътрешна тревожност и стресови ситуации

Научи как да прилагаш техниката EFT (потупване) за овладяване на вътрешна тревожност и стресови ситуации, свързани с репродуктивното ти здраве. Разбери кои са основните меридианни точки и утвърждения, които могат да се прилагат лесно в домашни условия, както и практически съвети за редовна практика по време на Май – Месец на психичното здраве.

19.05.2025

Прочети повече

Успокояващият невротрансмитер - GABA (Гама-аминомаслена киселина)

Kак естественото производство на GABA успокоява нервната система, подобрява съня и уравновесява емоциите ти. Научи как да подкрепиш чревното здраве и да увеличиш синтеза на GABA с хранителни прекурсори, ферментирали храни и пробиотици за по-добър сън, намалена тревожност и вътрешно равновесие в разгара на Месеца на психичното здраве – май.

07.05.2025

Прочети повече

Глутен и глутенова непоносимост

Kакви са симптомите на глутенова непоносимост? Как да действаме, ако се съмняваме, че имаме непоносимост към глутен? Защо глутенът не е бил проблем в миналото, а сега се оказва такъв?

30.04.2025

Прочети повече

ДОМАТ - С какво е полезен и как да да го консумираме ако страдаме от хормонален дисбаланс?

Какво е важно да знаеш за доматите, ако имаш естрогенова доминантност или страдаш от хистаминова непоносимост? Каква е връзката между доматите, хистамина и ендометриозата?

18.04.2025

Прочети повече

Болка и ендометриоза: какво ни казва тялото и как можем да си помогнем

Защо възниква болката при ендометриоза? Как начинът на живот и храненето влияят на симптомите? Какви естествени подходи могат да облекчат болката и да върнат усещането за спокойствие?

10.04.2025

Прочети повече

Хормонален баланс и психично здраве – Каква е връзката и как да си помогнем?

Как хормоните влияят на мозъка и психиката през менструалния ти цикъл? Какво се случва по време на менструалната, фоликулярната, овулаторната и лутеалната фаза? Как да поддържаш баланс? – Хранене за хормонално и психическо равновесие и начин на живот за емоционална стабилност.

17.01.2025

Прочети повече

Хранене според фазите на менструалния цикъл

Накратко от уебинара Хранене според фазите на менструалния цикъл, който проведохме съвместно с фондация Ендометриоза и репродуктивно здраве: Кои са двата часовника в телата ни? Кои са сезоните на нашия цикъл? Кои храни са подходящо по време на нашите лични пролет, лято, есен и зима?

20.12.2024

Прочети повече

Виж още