БЛОГ - Школа за женско здраве

Успокояващият невротрансмитер - GABA (Гама-аминомаслена киселина)

Kак естественото производство на GABA успокоява нервната система, подобрява съня и уравновесява емоциите ти. Научи как да подкрепиш чревното здраве и да увеличиш синтеза на GABA с хранителни прекурсори, ферментирали храни и пробиотици за по-добър сън, намалена тревожност и вътрешно равновесие в разгара на Месеца на психичното здраве – май.

07.05.2025

Прочети повече

Глутен и глутенова непоносимост

Kакви са симптомите на глутенова непоносимост? Как да действаме, ако се съмняваме, че имаме непоносимост към глутен? Защо глутенът не е бил проблем в миналото, а сега се оказва такъв?

30.04.2025

Прочети повече

ДОМАТ - С какво е полезен и как да да го консумираме ако страдаме от хормонален дисбаланс?

Какво е важно да знаеш за доматите, ако имаш естрогенова доминантност или страдаш от хистаминова непоносимост? Каква е връзката между доматите, хистамина и ендометриозата?

18.04.2025

Прочети повече

Болка и ендометриоза: какво ни казва тялото и как можем да си помогнем

Защо възниква болката при ендометриоза? Как начинът на живот и храненето влияят на симптомите? Какви естествени подходи могат да облекчат болката и да върнат усещането за спокойствие?

10.04.2025

Прочети повече

Хормонален баланс и психично здраве – Каква е връзката и как да си помогнем?

Как хормоните влияят на мозъка и психиката през менструалния ти цикъл? Какво се случва по време на менструалната, фоликулярната, овулаторната и лутеалната фаза? Как да поддържаш баланс? – Хранене за хормонално и психическо равновесие и начин на живот за емоционална стабилност.

17.01.2025

Прочети повече

Хранене според фазите на менструалния цикъл

Накратко от уебинара Хранене според фазите на менструалния цикъл, който проведохме съвместно с фондация Ендометриоза и репродуктивно здраве: Кои са двата часовника в телата ни? Кои са сезоните на нашия цикъл? Кои храни са подходящо по време на нашите лични пролет, лято, есен и зима?

20.12.2024

Прочети повече

Етерично масло от лавандула – ползи и начини на приложение за женско репродуктивно здраве и хормонален баланс

Кое е маслото с най-голямо разнообразие от приложения, което да вземеш със себе си, ако попаднеш на самотен остров? Какви ползи за женското репродуктивно здраве може да предложи етеричното масло от лавандула? Как да го използваш и прилагаш по работещ и безопасен начин за личното си благосъстояние?

29.10.2024

Прочети повече

Етерично масло от роза – ползи и начини на приложение за женско репродуктивно здраве и хормонален баланс

Кое масло е познато още като "царицата на етеричните масла"? Как етеричното масло от роза може да бъде в помощ, когато се борим с хормонален дисбаланс? За какво е важно да внимаваме?

29.10.2024

Прочети повече

Начини на употреба, дозировка и безопасност на етерични масла

На какво е важно да обърнеш внимание, за да използваш силата на етеричните масла за подпомагане на здравето си безопасно? Как да определяш концентрацията на маслото, спрямо възрастта и състоянието на човека? Какви начини за приложение имат етеричните масла, какви са плюсовете и минусите им? За какво още е важно да внимаваш?

17.10.2024

Прочети повече

Как ароматерапията помага за постигане на хормонален баланс?

Ароматерапията може да бъде естествен и ефективен начин за поддържане на женския хормонален баланс, като помага при проблеми като менструален дискомфорт, симптоми на менопауза и промени в настроението.

03.10.2024

Прочети повече

Виж още