БЛОГ - Школа за женско здраве

Влияние на алкохола върху симптомите на ендометриоза

Как алкохолът влияе върху симптомите на ендометриоза? Каква е връзката между хормоналния баланс и приемът на алкохол? Какви са данните от скорошно международно проучване по темата?

18.06.2025

Прочети повече

Магнезий, В12 и Омега-3 при ендометриоза – защо са важни?

Искаш ли да разбереш дефицити на кои хранителни вещества могат да влошат симптомите на ендометриоза? Каква е връзката между липсата на магнезиий, витамин В12 и омега-3 и възпалителните симптоми на състоянието? Знаеш ли от кои храни можеш да си ги набавиш?

18.06.2025

Прочети повече

Приложение на техниката за потупване (EFT) при вътрешна тревожност и стресови ситуации

Научи как да прилагаш техниката EFT (потупване) за овладяване на вътрешна тревожност и стресови ситуации, свързани с репродуктивното ти здраве. Разбери кои са основните меридианни точки и утвърждения, които могат да се прилагат лесно в домашни условия, както и практически съвети за редовна практика по време на Май – Месец на психичното здраве.

19.05.2025

Прочети повече

Успокояващият невротрансмитер - GABA (Гама-аминомаслена киселина)

Kак естественото производство на GABA успокоява нервната система, подобрява съня и уравновесява емоциите ти. Научи как да подкрепиш чревното здраве и да увеличиш синтеза на GABA с хранителни прекурсори, ферментирали храни и пробиотици за по-добър сън, намалена тревожност и вътрешно равновесие в разгара на Месеца на психичното здраве – май.

07.05.2025

Прочети повече

Глутен и глутенова непоносимост

Kакви са симптомите на глутенова непоносимост? Как да действаме, ако се съмняваме, че имаме непоносимост към глутен? Защо глутенът не е бил проблем в миналото, а сега се оказва такъв?

30.04.2025

Прочети повече

ДОМАТ - С какво е полезен и как да да го консумираме ако страдаме от хормонален дисбаланс?

Какво е важно да знаеш за доматите, ако имаш естрогенова доминантност или страдаш от хистаминова непоносимост? Каква е връзката между доматите, хистамина и ендометриозата?

18.04.2025

Прочети повече

Болка и ендометриоза: какво ни казва тялото и как можем да си помогнем

Защо възниква болката при ендометриоза? Как начинът на живот и храненето влияят на симптомите? Какви естествени подходи могат да облекчат болката и да върнат усещането за спокойствие?

10.04.2025

Прочети повече

Хормонален баланс и психично здраве – Каква е връзката и как да си помогнем?

Как хормоните влияят на мозъка и психиката през менструалния ти цикъл? Какво се случва по време на менструалната, фоликулярната, овулаторната и лутеалната фаза? Как да поддържаш баланс? – Хранене за хормонално и психическо равновесие и начин на живот за емоционална стабилност.

17.01.2025

Прочети повече

Хранене според фазите на менструалния цикъл

Накратко от уебинара Хранене според фазите на менструалния цикъл, който проведохме съвместно с фондация Ендометриоза и репродуктивно здраве: Кои са двата часовника в телата ни? Кои са сезоните на нашия цикъл? Кои храни са подходящо по време на нашите лични пролет, лято, есен и зима?

20.12.2024

Прочети повече

Етерично масло от лавандула – ползи и начини на приложение за женско репродуктивно здраве и хормонален баланс

Кое е маслото с най-голямо разнообразие от приложения, което да вземеш със себе си, ако попаднеш на самотен остров? Какви ползи за женското репродуктивно здраве може да предложи етеричното масло от лавандула? Как да го използваш и прилагаш по работещ и безопасен начин за личното си благосъстояние?

29.10.2024

Прочети повече

Виж още