БЛОГ - Школа за женско здраве

5 ежедневни стъпки към по-добро менструално и репродуктивно здраве

Болка, подуване, гадене, умора, раздразнителност? Това не е нормално! Но по-важното е, че има какво да направиш, за да си помогнеш още сега. Открий няколко стъпки, които можеш да опиташ, за да получиш облекчение.

21.09.2025

Прочети повече

Тежестта да бъдеш добро момиче

Носиш ли етикетът "добро момиче"? Може би преживяваш себе си така чрез поведението и постиженията си? Прочети за високите постижения като броня и за хроничните болести като езикът на тялото.

10.09.2025

Прочети повече

Отвътре навън: Как храната общува с хормоните ти и какви са външните признаци, които да забележиш?

Имаш ли болки по време на цикъл? Преживяваш ли депресивни състояния в дните преди кървене? Настроенията ти менят ли се често или може би се ядосваш лесно на дребни неща или действието към каквато и да е цел се усеща без смисъл? Не си сама, но това не е нормално!

05.09.2025

Прочети повече

Ритуали и практики за регулиране на симптомите на ендометриоза

Обновена и допълнена статия за ритуалите и практиките на Ваня за овладяване на развитието и симптомите на ендометриоза. Разбери какво още е осъзнала Ваня за грижата за себе си през годините.

18.08.2025

Прочети повече

Силата да си дадеш нежност

В рожденния месец на двете основателки на Школа за женско здраве, разбери какво прави всяка от тях, за да си почине и да възстанови силите си! Прочети разказа на Михаела.

13.08.2025

Прочети повече

За отмората, грижата за себе си и подхранването

В рожденния месец на двете основателки на Школа за женско здраве, разбери какво прави всяка от тях, за да си почине и да възстанови силите си! Прочети разказа на Ваня.

08.08.2025

Прочети повече

Влияние на алкохола върху симптомите на ендометриоза

Как алкохолът влияе върху симптомите на ендометриоза? Каква е връзката между хормоналния баланс и приемът на алкохол? Какви са данните от скорошно международно проучване по темата?

18.06.2025

Прочети повече

Магнезий, В12 и Омега-3 при ендометриоза – защо са важни?

Искаш ли да разбереш дефицити на кои хранителни вещества могат да влошат симптомите на ендометриоза? Каква е връзката между липсата на магнезиий, витамин В12 и омега-3 и възпалителните симптоми на състоянието? Знаеш ли от кои храни можеш да си ги набавиш?

18.06.2025

Прочети повече

Приложение на техниката за потупване (EFT) при вътрешна тревожност и стресови ситуации

Научи как да прилагаш техниката EFT (потупване) за овладяване на вътрешна тревожност и стресови ситуации, свързани с репродуктивното ти здраве. Разбери кои са основните меридианни точки и утвърждения, които могат да се прилагат лесно в домашни условия, както и практически съвети за редовна практика по време на Май – Месец на психичното здраве.

19.05.2025

Прочети повече

Успокояващият невротрансмитер - GABA (Гама-аминомаслена киселина)

Kак естественото производство на GABA успокоява нервната система, подобрява съня и уравновесява емоциите ти. Научи как да подкрепиш чревното здраве и да увеличиш синтеза на GABA с хранителни прекурсори, ферментирали храни и пробиотици за по-добър сън, намалена тревожност и вътрешно равновесие в разгара на Месеца на психичното здраве – май.

07.05.2025

Прочети повече

Виж още