Знаеш ли, че твоето тяло има собствена система за почистване – истински вграден санитарен център? Това е лимфната система – мрежа от съдове, възли и органи, която работи денонощно, за да те пази от токсини, възпаления и инфекции.
Как работи лимфната система?
Лимфната система е „водопроводът“ на тялото – тя отвежда и филтрира отпадните продукти от всяка клетка, тъкан и орган.
Освен това:
- абсорбира мазнините и мастноразтворимите витамини от храносмилателния тракт и ги доставя до клетките;
- поддържа равновесието на течностите в организма;
- е ключова част от имунната защита, която ни предпазва от вируси и бактерии.
Знаеш ли, че: Лимфната система е два пъти по-обширна от кръвоносната? Докато кръвта доставя хранителни вещества и кислород, лимфата събира токсините и ги отвежда навън – един безценен процес, от който зависят твоето ежедневие и жизненост.
Кои са органите на лимфната система?
Към нея принадлежат:
- лимфните съдове и лимфоцитите;
- лимфните възли и сливиците;
- апендиксът, тимусът, далакът и костният мозък.
Всички те работят заедно, за да пазят тялото чисто и защитено.
Как да разбереш, че лимфната система има нужда от помощ?
Когато лимфният поток се забави, отпадъците се натрупват и тялото започва да сигнализира. Ето някои признаци, че лимфната ти система може да е претоварена:
- чести главоболия;
- подути лимфни възли или сливици;
- липса на енергия, умора;
- звънене в ушите;
- запек или слаба чревна функция;
- задържане на течности, подуване на крайниците;
- болезненост и скованост сутрин;
- болка в гърба, раменете или врата;
- подуване на гърдите по време на цикъл.
Всички тези симптоми показват, че тялото има нужда от активиране на лимфния поток.
Каква е връзката между лимфата и здравето на червата?
Повече от половината лимфни възли в тялото се намират в корема и таза. Именно тук лимфната система играе решаваща роля за филтрирането на храната, изхвърлянето на токсини, метали и мъртви клетки, както и за контрола на възпалителните процеси.
Когато лимфният поток се забави, това може да доведе до:
- подуване на корема,
- запек,
- забавен метаболизъм,
- по-трудно сваляне на килограми,
- повишена чувствителност към определени храни.
Лимфната система и червата работят заедно – ако едната система е под стрес, другата страда.
Лимфният дренаж – естествен начин за почистване и равновесие
Един от най-ефективните начини да подпомогнеш лимфния поток е чрез лимфен дренажен масаж.
Тази нежна, ритмична техника:
- стимулира движението на лимфата,
- подпомага изхвърлянето на токсини,
- облекчава подуване и тежест,
- подобрява работата на червата и усещането за лекота в тялото.
Жените често споделят, че след няколко сесии лимфен дренаж усещат по-спокоен стомах, по-малко напрежение в гърдите и повече жизненост през деня.
Когато лимфните възли се възпалят
Една от по-сериозните прояви на нарушена лимфна функция е мезентериалният лимфаденит – възпаление на лимфните възли в коремната област. Симптомите включват:
- болка и чувствителност в корема,
- гадене,
- диария.
При подобни оплаквания е важно да се потърси лекарска консултация, защото тялото сигнализира, че лимфната система има нужда от грижа и внимание.
Как да подкрепите лимфната си система всеки ден?
- Движи се – ходене, йога, танци, скачане на въже – лимфата се движи само когато се движиш и ти.
- Пий вода – лимфата е течност, а дехидратацията я забавя.
- Дишай дълбоко – диафрагмалното дишане стимулира лимфния поток в коремната кухина.
- Избягвай стегнати дрехи – те затрудняват циркулацията.
- Практикувай лимфен дренаж или сухо четкане на тялото – няколко минути дневно имат осезаем ефект.
Лимфната система е огледало на жизнеността и женското благополучие. Грижата за нея е грижа за цялото тяло – за чистотата, силата и вътрешното равновесие.