Предстоящи събития и курсове
Събития
Тук ще откриеш предстоящи еднократни събития в помощ на женското здраве, равновесие и хормонален баланс.
Уебинар "Движение според фазите на цикъла"
Разберете повече за това как да планирате спорта и физическото си натоварване в рамките на менструалния си цикъл!
Уебинар "Движение според фазите на цикъла"
Човешкото тяло е създадено да се движи!
Движението на мускулите ни стимулира кръвообращението и достъпа на кислород и хранителни вещества до всички клетки в тялото. Движението е единственият начин за придвижване на лимфата в тялото.
В днешното общество жените в репродуктивна възраст се делят най-общо в две групи. Едните водят изключително заседнал начин на живот, без да го осъзнават. От къщи в асансьора, след това в колата, на офисния стол пред компютъра и обратно. Другата група е изключително физически активна всеки ден, независимо дали в изпълнение на домашни задължения и отглеждане на малки деца или отдадени на редовни тренировки на любим спорт. Но общото е, че всеки ден картината се повтаря.
Жените в репродуктивна възраст тиктака часовник, който налага допълнителен ритъм върху ежедневните 24 часа. Това е часовникът на менструалния им цикъл. За общото благосъстояние на една жена е от особено значение да съобразява физическото си натоварване с този часовник, защото той има влияние върху голям брой физиологични функции в тялото ни.
Пренебрегването на този часовник лесно може да ни доведе до
- трудности в управлението на теглото,
- повишени нива на стресови хормони,
- хормонален дисбаланс и нередовна менструация,
- проблеми с имунната функция,
- проблеми със съня,
- депресивни състояния.
За да разбереш повече за това как да планираш спорта и физическото си натоварване в рамките на менструалния си цикъл те каним да се включиш в уебинара „Движение според фазите на менструалния цикъл“.
Какво ще получиш?
По време на събитието ще разбереш:
- Кои са фазите, през които преминаваме в рамките на един репродуктивен цикъл?
- Как се променят хормоните и метаболизма по време на цикъла ни?
- Защо движението е важно?
- Как да съобразим физическото си натоварване с фазите на цикъла?
- Как да се движим при хормонални нарушения?
- Какви травми и блокажи ни пречат да се движим?
Специални гости
Михаела Заимова и Ирена Димитрова, които ще предложат и две движенчески практики подходящи съответно за периода на късната лутеална и менструалната фаза и за фоликулярната и овулаторната фаза от цикъла.
Практиките ще получиш във вид на запис след края на събитието, за да можеш да се възползваш от тях и занапред.
Разбира се накрая ще отделим време и за въпроси.
Повече за лекторите:
Михаела Шехова:
Михаела вярва, че можем да подобрим хормоналния си баланс, грижейки се за себе си, чрез хранене, движение, интегрирани подходи и лечебни методи. Фокусът ѝ е насочен към намаляване на болковия синдром при ендометриоза, повишаване качеството на яйцеклетките, постигане или подобряване на хормонален баланс и менопауза. Михаела има изключителен интерес към темата менопаузата на работното място и здравето на жената в корпоративния свят.
Михаела пише статии и води рубриката #ендодиета към фондация “Ендометриоза и репродуктивно здраве”, работи по изменения на трудови договори, въвеждащи необходими изисквания към работодателя за изменения на работното място, постигащи комфорт за служителите в менопауза.
Михаела е доброволец съм към фондация “Ендометриоза и репродуктивно здраве” и подкрепя фондациите “Endometriosis UK“ и “Wellbeing of Women”.
Ваня Стойчева:
Основната цел на Ваня е да помогне на жените да разберат, че собственото им здраве и тяло са в техните ръце и да им покаже, че менструалния им цикъл е техен съюзник, когато се научат да чуват нуждите си, почетат цикличната си природа и започнат да живеят в съзвучие с нея.
Интересите на Ваня са насочени най-вече към женско здраве и влиянието на месечния цикъл върху цялостното здравословно състояние на жената.
Към момента Ваня създава и води курсове и уебинари към Школа за женско здраве, на която е съосновател, заедно с Михаела Шехова. Освен това Ваня е сътрудник и доброволец към фондация „Ендометриоза и репродуктивно здраве“, като води лекции, семинари и уебинари на различни здравословни теми, свързани с женско здраве. Лектор е на ежегодната конференция на фондацията в рамките на Кампанията ЕндоМарт и пише за списание „Искам бебе“ и „9 месеца“ за рубриката свързана с ендометриоза.
Михаела Заимова:
Михаела е създател на "Движение - Любов моя" и Движенческа практика с освобождаване на емоции, танцьор и търсач на автентичност и искреност.
Определящи за пътя и творчеството ѝ са последните няколко години, изпълнени с множество психологически семинари, церемонии, хранителни режими и медитативни практики.
Михаела използва "Движението", като медицина.
Медицина, с която всички разполагаме и до която имаме достъп постоянно.
Михаела пътува из цяла България, разпространявайки и споделяйки "Движенческа практика с освобождаване на емоции", с намерението да достигне до всеки човек, който има желание да работи със себе си.
Повече за Михаела можете да откриете на страницата ѝ Движение любов моя
Ирена Димитрова (Соумя Деви):
Ирена е мастър йога и рейки учител, ведически астролог и основател на Self-Mastery Academy.
Ирена преминава през множество обучения в Сатва Йога Академия, Ришикеш, Хималаите. Там тя среща своя Гуру – Ананд Мехротра, който е уникален канал за хилядолетните практики на хималайските йоги в най-автентичния им вид. Трансформирана от обученията с него, Ирена следва порива на сърцето си да споделя безценния дар на тези практики, да обучава, вдъхновява и упълномощава хората да разкрият своя скрит потенциал и да живеят пълноценно.
Ирена организира групови часове, индивидуални сесии, духовно консултиране, Ведически астрологични анализи, както и специализирани уъркшопи и ритрийти.
Информация за записване
Как се провежда? Събитието се провежда изцяло онлайн в платформа за видео срещи. След събитието, ще получите запис на срещата на мейл.
Кога ще се проведе? На 16.06.2024 г. (неделя) от 11:00 ч. до 13:00 ч.
Каква е цената?
Цената на обучението е 180лв.
Цена с допълнителна отстъпка: 150лв., за тези от вас, които
- са се включвали в уебинара или курсове на школата;
- ни познават лично (заедно или отделно) от проведени срещи или лични консултации;
- доброволстват към фондация “Ендометриоза и репродуктивно здраве”.
Как става записването?
Можеш да се запишеш, като изпратиш мейл с име, телефон и email на contact@womenAcademyBG.com и заплатиш сумата за събитието.
Метода на плащане, банкови детайли и линк за среща ще бъдат изпратени и разяснени в личен мейл след заявявнае на желание за участие по мейл.
Запиши се
Любопитно за движението
В това видео д-р Тара Суарт споделя, че неврогенезата (образуването на нови неврони) се стимулира от растежен фактор в мозъка (BDNF) и за този процес дпринасят аеробните упражнения. Тя разказва и за интересния факт, че когато редовно практикуваме такъв вид спорт, скоростта на този процес е около 13-14%, но когато за известно време не сме практикували аеробни упражнения, при възобновяването на физическото натоварване скоростта на процеса се увеличава на 30%.
Много от нас се страхуват да си дадат ден почивка от редовните тренировки от страх, че ще напълнеят, ще загубят тренинг или че другите ще ги вземат за мързеливи. Оказва се обаче, че ако съобразим натоварването си с фазата от цикъка и в подходящите моменти си дадем почивка вместо да се натоварваме, всъщност подпомагаме и неврогенезата в мозъка си.
Още за събитието
Когато чуваме тялото си и съобразяваме физическото си натоварване със сигналите, които то ни подава и с фазите, през които преминаваме в рамките на един менструален цикъл,
движението се превръща от мъчително задължение в начин да изразим любов и гриза към себе си!
Чуйте разказа на Михаела...
За какво ни помага движението? Ваня открива в движението и спорта начин да преминава месец след месец през болезнен цикъл без тежки депресии и без дни, в които не може да стане от леглото.
Но в същото време, признава, че до скоро не е имала представа, как да планира движението си в съответствие с месечния си цикъл.
Чуйте разказа на Ваня...